為什麼還需要做嗎

血糖監測沒有症狀,為什麼還需要做嗎?

有些病人對血糖監測的重要性意識缺乏。當他們不感到不舒服時,他們就不監測血糖。只有在出現症狀時才檢查血糖是不合適的。首先,當血糖稍微升高時,患者可能沒有任何症狀,但隨著時間的推移,慢性並發症也會發生。其次,許多老年糖尿病患者,由於感覺遲鈍,盡管血糖很高但沒有明顯症狀(如口渴、多飲、多尿等)。在地面上,“藥物”繼發失敗是一種常見的臨床表現,如果長期監測血糖,藥物失效本身就不知道,半天是無望的。

手術治療糖尿病,有效率可達95%

2011年,中華醫學會糖尿病學分會和中華醫學會外科學分會聯合發表《手術治療糖尿病專家共識》,認為代謝手術已成為治療2型糖尿病的選擇之一。S.內科醫治糖尿病有嚴格的適應性症狀。假如這類醫治適合於糖尿病患者,且操縱教訓豐富,則2型糖尿病胃空腸旁路術的總有效率為95%,緩解率為83%。病程中患者在5年內,有效率為100%,10年以上的疾病持續時間、運行效率約70%。根據每個人胰島素抵抗和胰島細胞功能的不同,手術後快的3周起效,慢的在1年左右起效。結合臨床經驗,手術後完全緩解的患者,不需要再使用任何降糖藥物,血糖可以維持在正常范圍,而少數患者還需要進行胰島素或口服降糖藥物治療,但用量比術前減少。當然,手術治療糖尿病也有一些並發症,如出血、吻合口瘺、吻合口狹窄、腸粘連、腸梗阻等。因此,糖尿病手術必須是一名專業醫生,結合手術適應證,術前和術後嚴格篩查。

眼睛刺痛、腰痛等可能是抑鬱症的表現。

說到煩悶,很多人覺得煩悶是第一件要考慮的事情。越來越多的人也意識到抑鬱症的一些非典型症狀,如睡眠障礙、食欲減退和火腿。但也有一些身體症狀,如眼痛、口腔健康問題、背痛等。南京鼓樓醫院醫學心理科副主任醫師楊海龍表示,當有多個軀體症狀出現時,“幕後黑手”也可能是抑鬱症。

4種以上軀體症狀,易患抑鬱症

“情緒可能會通過生理、心理對應的機制直接制造疾病。”、楊海龍,暗示身材病症不但表當初消化體系,咱們配合轉變食欲,睡眠障礙、性欲降低途易,慢性疼痛,心動過速,包括便秘是常見的身體症狀,當超過身體症狀出現,可以跟蹤的大蕭條期。

據楊說,抑鬱症有四個主要的身體症狀:疲勞,食欲不振,睡眠障礙和頭痛。疲勞、食欲、睡眠障礙和頭痛的危險度最高,分別為13.9、4.68、3.12和1.99。風險比大於1表明軀體病人抑鬱風險高於對照組,且風險越大,風險越高。

除了這4個與抑鬱症密切相關的軀體症狀外,還有16個軀體症狀,包括體重改變、發熱、皮膚症狀、眼部症狀、鼻部症狀、口腔症狀、吞咽困難、氣短、出汗、心悸、胸部壓痛、腹痛、腰背痛、腹瀉和便秘、泌尿症狀、肌肉和關節疼痛。

當上述20種軀體症狀中有4種以上或2種以上與抑鬱症密切相關的軀體症狀時,建議進行抑鬱症篩查。以楊海龍為例,患者總是感到眼睛疼痛、鼻部不適、心悸頻繁,但眼睛、鼻子、咽喉和心髒科都找不到問題。他們來到心髒病學部門進行調查,情緒低落了很長一段時間。最後檢查了抑鬱症。

過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等,AD/HD治疗就需要专门的ADHD藥物,例如多巴胺等,亦需專業訓練大腦執行能力,改善病情。

90秒4問題提問法快速篩查抑鬱症

相比於身材查抄,楊海龍說有一種更簡略、更有用的方法來篩選抑鬱-90秒和4個問題。

問題1:在過去的幾周內(或月)感到昏昏欲睡,悲傷,或減少的快樂生活呢?

問題2:除了不開心,你還比平常更悲觀或哭泣嗎?

問題3:你經常早起嗎(它真的不需要這麼早醒來)?

問題4:你最近有沒有想過?

這些題目假如謎底是踴躍的,你需求通過pHQ – 9規模進一步篩查和評估抑鬱症的嚴重程度。有9個問題:

1.不主動的,不感興趣的;

感到沮喪或絕望;

3、失眠和沒有睡好,或睡眠過多;

4。感到疲倦或不活動;

食欲不振或吃得太多;

6、為本人感覺難熬-或許覺得自己失敗了,或者讓你自己和你的家人失望;

7,很難專注的事情,如閱讀報紙或看電視;

8。動作或單詞讀得足夠慢,別人能注意到嗎?或許相同-比平時更煩躁或煩躁,四處走動;

有一個比死或以某種方式傷害自己更好的主意。

答案完全不會0分,好幾天1分,超過1周2分,幾乎每天3分,分值越高,代表抑鬱的可能性及抑鬱程度越高。

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白叟淩晨胸痛難忍命懸一線

醫護人員爭分奪秒20分鍾打通生命線

一周前,南京市麗水區陳邊村的陳家發生了令人震驚的一幕。在南京麗水人民醫院(隸屬於東南大學麗水分院),記者看到74歲的陳某在醫務室,老人看上去精神狀態良好,身體狀況也很穩定。但是在幾天前突然心髒病發作後,老人和他的妻子仍然有恐懼。

早上做農活的時候,感覺胸悶,間歇性的不舒服的休息一段時間可以緩解。這位老人晚上七點或八點左右休息,因為他身體一直很好。完整出乎料想的是,清晨1點,老人的胸口突然疼起來,出汗了。“其時,我的胸口很硬,衣服被汗水浸透了,以是我跳到地上,以加重痛苦悲傷,”陳說。看到我兒子叫醒我妻子,帶我去醫院。”

一旦病人因急性心肌梗死來到醫院,老年人的前降支就會被完全阻斷,這是非常危險的。醫院立即聯系了麗水市人民醫院心血管內科主任戴啟明。這位老人第一次被送到導管室進行介入手術。在搶救了胸痛中心的醫護人員後,老人的前降支在20分鍾後終於打開了。

戴啟明主任介紹,對於危及生命的胸痛及時診斷、治療非常重要。如果你不能及時診斷,隨著時間的推移,病人的死亡率會越來越高。

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國務院總理李克強21日主持國務院常務會議,決定繼續完善跨境電子商務零售進口政策,擴大適用范圍,擴大消費潛力,部署和推進物流樞紐布局建設,提高國民經濟的質量和效益。

會議指出,按照黨中央、國務院的部署,加快發展跨境電子商務等新型商務模式,有利於提高對外開放水平,促進外貿進出口穩步增長,增加消費和就業。會議決定:

約法提供定額收費中小企業法律諮詢服務,省時、省錢、高效率。約法提供的法律服務適用於商業和公司法,涵蓋收購合併、企業融資、法律風險管理等。約法簡化繁複的法律,讓您猶如聘請一位專業內部律師作商業夥伴一樣,時刻解決法律疑難。

第一,從明年1月1日起,我們將繼續執行現行的跨境電子商務零售進口監管政策。不執行跨境電子商務零售進口的第一次進口許可、登記、備案的規定,對個人使用的進口貨物實行監督管理。

二是將政策合用局限從以前的杭州等15個都會,再擴大到北京、沈陽、南京、武漢、西安、廈門等22個新設跨境電商綜合試驗區的都會。非試點城市的直接采購和進口業務,可以執行相關的監管政策;

觀塘健身室,16,000呎健身旗艦店,目前觀塘最大型健身中心,是觀塘做gym首選!

第三,在實行限額內零關稅、進口環節增值稅和消費稅占跨境電子商務零售進口清單商品法定稅額70%的基礎上,進一步擴大享受優惠政策的商品范圍。增加了63項群眾需求巨大的稅收項目。提高享受稅收優惠政策的商品限額上限,將單次交易限值由目前的2000元提高至5000元,將年度交易限值由目前的每人每年2萬元提高至2.6萬元,今後隨居民收入提高相機調增;

第四,按照國際慣例,支持跨境電子商務出口,研究和完善相關出口退稅等政策;

第五,按照全面審慎監管的原則,依法加強跨境電子商務企業、平台支付、物流服務提供商等責任,加強商品質量安全監控和風險防范與控制,公平競爭。維護市場秩序,保護消費者權益。

現在網上花店很多,訂花,訂花籃送朋友,不僅有面子,還方便、又顯得有誠意

會議指出,要瞄准國際先進水平,同時發展“渠道樞紐網絡”的現代物流體系,確保全社會物流總成本與國內生產總值的比例大幅度降低,提高經濟運行效率。促進高質量發展。因此,首先要建設一批區位條件和產業條件較好、輻射能力較強的重要物流樞紐作為載體。建立物流樞紐幹線網絡系統,重點發展鐵路幹線運輸。完善轉運、裝卸等物流標准,推進集裝箱、托盤等設備的標准化,加快多式聯運的發展。第二,要充分發揮市場機制的作用,整合和優化現有的物流園區、貨運碼頭等設施,提高集約利用和信息共享的水平,建設物流樞紐設施,特別是中西部地區的物流硬件和軟件。通過債券發行、上市和其他融資方式支持物流樞紐運營商。第三,加快物流“放行管理與服務”改革,打破阻礙物流順利流通的體制障礙,堅決消除亂收費亂牌推高物流成本的“慢性病”。進一步開放物流業,鼓勵包括民營企業和外資在內的社會資本參與物流中心的建設和運營。與全球主要物流中心密切合作。第四,大力培育供應鏈物流、快遞物流和電子商務物流的新模式,促進物流系統智能化、綠色、高效便捷的發展,增強國際競爭力。

今年fresh grad搵工中…諗過幾個行業…但想趁後生搏殺下先…所以試下做保險…俾一兩年時間睇下自己應唔應付到…屋企人都支持我既…不過佢地就叫我好好揀間佣金高D既….但以我所知好似間間差唔多…自己就對有好感d…so我想知保險經紀佣金有幾多?高唔高?

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天氣變暖,孩子們也開始從室內被“解放”出來,各種親子運動既能讓孩子抓住成長好時機,還能增進親子關系,提升情商。

運動刺激不夠限制孩子能力發展

城市生活壓力讓很多家長無暇顧及孩子,城市兒童“精神留守”現象漸漸突出。專家呼籲家長注意子女的成長,多與子女進行“親子運動”,同時與子女一起運動,以利於他們的心理發展,並培養父母與子女之間健康的生活方式和習慣。

兒童為何需要補鈣?可幫助長高和骨骼生長,才會有更健康的身體。所以嶠媽會建議試試兒童鈣多多life鈣片

運動對3-6歲兒童的身心發展都十分重要,“運動時,孩子要不斷接受各種信息,並將這些信息傳入大腦,處理後再傳出來,指揮肢體去完成相應動作,這個過程對孩子的大腦發育起到了非常關鍵的作用。如果孩子得到的這類刺激總量不夠,孩子的許多能力包括交往、溝通、意志力等等發展就會受到很大限制,長大以後再去補充非常困難或者說是不可能的。”

親子運動爸爸們要動起來

中國家庭教育學會理事閔樂夫認為,體育運動提供了一個經過努力取得勝利獲得快樂的全過程。即使你失敗了,鼓勵你的孩子“再做一次”對你孩子的心理發展也有很大的幫助。

現代家教理論強調了父親在孩子運動中的重要性,呼籲爸爸們和孩子一起“動起來”。“大量研究表明,與父親接觸少的孩子,體重、身高等方面發育速度都要比同齡小朋友遲緩,而且普遍存在焦慮、缺少安全感、自尊心不強、自控力差等情感障礙。隨著兒童進入幼兒期、青少年期,父親的教育作用越來越重要。在體育方面,爸爸的教育將使孩子們學會合作,正確處理輸贏,使他們充滿自信,敢於挑戰,敢於冒險,不怕挫折。”

另外專家還提醒,很多家長都喜歡帶著孩子在小區裏的運動器械上鍛煉,這對孩子的健康並無益處,讓兒童過早使用健美器械負重鍛煉肌肉,可能使心壁肌肉過早增厚而限制心腔容積的增加,不利於兒童心肺功能的正常發育。

媽媽經過奶粉試用,選擇適合自己寶寶的奶粉

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不要讓你孩子的近視導致無法複歸

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我也喜歡玩父母的手機,這會導致孩子的視力損傷。正常情況下,我們的視力可以增長到2.0,但是現在超過一半的孩子只能增長到1.2,而且有些孩子不能達到1.2。

不要讓你孩子的近視導致無法複歸

從目前的情況來看,近視眼主要發生在五個階段,高度近視引起的並發症的發生導致眼壓升高,眼軸明顯延長,導致青光眼和白內障的發生率顯著增加。在嚴重的情況下,甚至視網膜也會出現裂開或脫落。

理工大學與豪雅鏡片Hoya Vision Care合作研發兒童近視控制鏡片myosmart

3到6歲視力發展受阻

3-6歲是兒童視覺發育的關鍵階段,但在這個階段,兒童尤其喜歡看卡通片和玩父母的手機,這將導致兒童視覺障礙的發展。正常情況下,我們的視力可以增長到2.0,但是現在超過一半的孩子只能增長到1.2,而且有些孩子不能達到1.2。

6~9歲視力起病模型(0.6~1.0)

兒童一般在9歲時視力發展到2.0。然而,在視力發育之前,孩子們開始割火腿。有些孩子在六、七歲時就開始近視了。但是在近視的早期,孩子們通常不會告訴他們的家人,而且大多數人害怕父母責備他們,因為他們知道看電視是玩手機的結果。

9 – 12的視力惡化(0.2 – 0.5)

看黑板會很辛苦,看電視會往前走,但是閱讀在40厘米左右不是問題,但是此時孩子喜歡看得很近,大多數孩子都會告訴父母這個階段的眼睛有問題,因為再也看不見了,所以去醫院散瞳。抽搐驗光,大部分時間。在大約200度時,眼睛的軸開始變長。

初中階段視力繼續惡化(0.1至0.2)

裸眼視力已經很差了,應該用第二副或第三副眼鏡代替。大多數兒童的眼鏡范圍在300到500之間,這嚴重影響了生活,眼軸繼續增長,眼睛開始顯現出突出的跡象。孩子們最有可能惡意使用眼睛在這個階段,女孩子都喜歡小說,男孩喜歡遊戲,學習負擔也開始逐年增加,眼睛自然是最痛苦的。

高中視力下降(小於0.1)

高中是我們學生生涯中最艱難的一年,課程越來越多,學業負擔也越來越重。如果沒有有效的保護,視力將繼續惡化,許多兒童將開始看到他們的視力突破500攝氏度,800度,甚至1000度。在0.1以下的裸眼視力有點半盲。小編參觀了幾所好學校,高三的眼睛幾乎全被擦掉了。

新鏡片設有用作矯正 近視及散光的「中心光學區」,並於圍繞中心光學區伸延至鏡片周邊加入小區域離焦度數,令眼內形成「近視離焦」,令小童的眼軸生長會趨向變短,有效抑制配戴者近視加深。

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大屏幕4K彩電面板價格跳水?

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即將到來的“雙11”、“雙12”,可能是年底買彩電,尤其是大4 k電視的好機會。數據顯示,今年10月,面板價格繼續下跌,這意味著在未來幾個月,彩色電視機整體價格下降和推廣努力成為可能。

全海綿床褥一般承托力不足,連鎖彈簧床褥又偏硬,知名品牌床褥採用獨立袋裝彈簧床褥加上乳膠的混合設計,提供足夠承托同時紓緩壓力,是一款軟硬剛好的床褥。

40吋和43吋最高降幅已達7%

6月份,電視面板價格開始全面下跌,8月和9月大屏幕價格大幅下跌,10月再次下跌。

國際面板分析統計機構IHS發布的最新10月份面板價格數據顯示,10月份面板價格仍呈下降趨勢,尤其是40英寸和43英寸,最大跌幅為7英寸。

分析表明,40英寸和43英寸下降很大,主要原因是面板制造商希望刺激出貨以更低的價格,55英寸和65英寸大尺寸面板的價格甚至低於去年第二季度的最低價格。

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年底入手或是不錯時機

AVC認為液晶電視面板的價格將繼續下降。

32英寸面板的價格可能會平均下跌2美元,因為中國電視制造商將削減32英寸面板的訂單,主要面向海外市場,並將注意力轉向40至43英寸的機型。

隨著8.6代生產線產量的增加,40-43英寸平板電視的價格將平均下降5美元,而49-50英寸平板電視的平均價格將降至7美元。

內減少55英寸面板的價格是5美元。65英寸面板的價格將下降12美元,主要是由於頻道的高庫存水平,以及終端市場對大型電視機的需求落後於面板供應。

據統計,國內彩電市場總銷量同比下降15.610%,銷售額僅為118億元,比去年同期下降11.9%。11月份的銷售季節是電視市場的一個關鍵部分,但今年的市場相對疲軟。

但是下一個晉升天情況可能會改變。考慮到面板價格下降和manufacturers’desire改變冷的局面的因素,彩色電視機的價格和促銷將在即將到來的“雙十一”對消費者有利,“雙十二”的聖誕節。這意味著下個月消費者將可以考慮以更低的價格購買一台4K大電視機。

抓住發展智能家用電器產業的曆史機遇

智能是計算機技術、數字技術和信息技術應用到傳統產業,使其信息網絡和控制功能。智能家電是智能技術與家電產品的結合,通過移動電話和計算機等信息平台對家電產品進行操作。人性化設計、高效控制是家電產業升級的趨勢和方向。

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最美三色婚禮啥樣

最美三色婚禮啥樣

如果你願意,你可以和你愛的人結婚,去海邊的玻璃教堂,去歐洲的舊城堡,去雨林的茅草屋,去雪鑿的旅館。綠色,紅色,白色的婚禮,三種愛的表達,可以簡單,傳統,可以盛大,讓婚禮最好。

綠色婚禮

關鍵詞:簡約、戶外、環保

適合場地:公園草坪、自家庭院

適合規模:50人以內

仍然是白色婚紗贏得賽季的鑽石。這一次,素緞仍然是公認的高貴的面料,但有必要添加一個明亮的裝飾腰部。如果簡單的話,用手中的鮮花裝飾頭發、胸部或裙子。它盛開的樣子,釋放出女性魅力的醞釀多年。綠色婚禮的本質是貼近自然、綠色健康、西式禮儀。只有太陽婚禮做好防曬霜,客人的汗水才不會優雅。

如今,許多婚紗都是用化纖或紙做的,這是不環保的。小心將掌握在他自己的小型婚禮使用大麻餐巾紙,非常舒適,不僅使用也相對容易清潔。

精致的桌上鮮花使餐廳的味道提升了很多,而玻璃雕刻的輝煌與小花的柔弱相匹配,具有獨特的氛圍。

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紅色婚禮

關鍵詞:傳統、隆重、嫵媚

適合場地:酒店、茶館

適合規模:100人~500人

不僅穿旗袍在中國婚禮上,有一些旗袍元素就足夠了。車身線加花邊的裁剪是一個經典的選擇。紅色的小以色列玫瑰,手裏拿著一顆華麗的珠子,紅色的主題與胡安不謀而合。這種氣氛往往會吸引長者,快樂,也是最具感染力的。

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白色婚禮

關鍵詞:經典、雅致、高貴

適用場所:私人會館、酒店、異國網站。

適合規模:50人~150人

回想起來,白色的婚禮讓人覺得到處都是金光閃閃的。白色光輝的花,白色的台布,椅套白色,白色的面紗和蕾絲手套,新郎一個白玫瑰…

這確實是實現夢想婚禮的一個機會。服飾要講究,場地要莊嚴,像公主和王子的手,願意無悔地生活。

在婚禮前焦急地等待,就像家庭約會時的尼克效應一樣,既期待又緊張。

營造白色調環境,白繡球、白玫瑰、白氣球是不可或缺的。登錄台灣的新照片也渾白,清新優雅。

新人有很多風格,但白色婚禮需要經典公主公主。

落地的大紅燈籠最能製造出熱烈的氛圍

紅白兩色的吊燈放在桌子上方,可以撒上一朵花影。

HW Bridal hk買婚紗後記,我要拖着最高貴的魚尾出嫁

要怎樣選擇給肌膚補水保濕

春天比較幹燥,要多注意喝水,給肌膚保持一定的水分。那在護膚上面要怎樣選擇給肌膚補水保濕呢?下面跟著小編一起來看看吧!

春季皮膚容易幹燥,不小心導致過敏。想要好好地呵護自己的肌膚,保濕必定是最重要的課題,而保濕護膚油也成為了越來越多的護膚達人們的保濕聖品。不要以為護膚油會令你毛孔堵塞,反正導致肌膚更加出油。其實,現在的護膚油已經經過不斷改良,既可以達到保濕的效果,還令到你的肌膚滋潤無油膩。現在,小編帶你一同了解護膚油的神奇效果吧。

如何挑選護膚油

1.盡可能選全天然成分的,既然護膚油本身的出現就是為了盡可能接近自然,逃離乳化劑、防腐劑、香精,那么就自然到底。

2.選擇適合自己的成分,不妨多學習一點不同基礎油的效果與適合膚質,例如玫瑰果油抗老很好,但不適宜痘痘肌膚;橄欖油含有較多油酸,具有輕微刺激性,敏感肌最好用錢先做測試等等。

3.可以先聞氣味,天然植物油容易氧化而出現“哈拉味”,這種味道表示該油的時間較久,或者抗氧化體系做得不夠好,需要避免。

4.還要注意油的親和性,先取一滴塗抹於洗淨後的手背皮膚上,稍加按摩,半小時後觀察油光是否明顯,如果油光過於明顯,表明親和性較差。

睡覺朝左會影響心臟

睡覺朝左會影響心臟

人的一生約三分之一的時間是在睡眠中度過的,可是你留意過自己的睡姿嗎?你知道正確的睡姿嗎?睡覺朝左會影響我們的心臟器官?……在世界睡眠日(每年的3月21日)來臨之際,多位專傢為你解讀睡姿。專傢表示,睡姿的選擇因人而異,但患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人,對於睡姿的選擇還是需要慎重。

服用stivarga瑞戈非尼之後,能夠讓晚期癌症患者的死亡風險降低至四成,大大提升了晚期癌症患者的存活時間,一般情況下服用該藥物之後大多數患者都能夠延長八個月甚至更長的生存時間,這對於晚期患者而言是不可多得的醫學福音。

四種睡眠姿勢,選擇因人而異

睡姿是一種姿勢,是睡眠過程中的肢體語言,受意識控制極少的下意識動作。人的睡姿一般分為四種,有仰臥、俯臥、左側臥、右側臥,究竟選擇何種睡姿因人而異。

據一組數據顯示:大約60%的人選擇仰臥睡姿;大約25%的人在睡覺時會朝向右側;大約10%的人選擇左側臥,這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去;大約5%的人選擇俯臥,趴著睡覺是最糟糕的睡姿。

對於普通人來說,不管你選擇哪種睡眠姿勢,隻要你覺得比較適應都是可以的。即使是左側臥也沒事,也不對我們的心臟有什麼傷害。

左側臥不適合有心臟疾病的人

“對於心臟有基礎疾病,包括有高血壓、冠心病、房顫,以及心臟肥大和心功能不全的患者,最好能選擇恰當的睡姿,否則不但會影響睡眠質量,還會加重疾病。”林松明確表示,心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左,身體朝左側臥睡,會讓心臟器官處於比較低的位置,在這種情況下,就會導致心臟內的血量大量增加,從而大大增加心臟負擔。所以左側臥位對有心臟基礎疾病的人來說不是一個恰當的睡姿,而對於心肺功能不全的人來說,這個睡覺姿勢還有可能導致意外發生。

蜜兒餐其實均衡的營養膳食保健品所有孩子都是適合食用的,其中有各種口味的,精美的包裝可以更好的延長產品的保質期,適合家庭食用和家庭的儲藏。

胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側,所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓,而且胃腸受到壓迫,胃排空減慢。專傢說,“左側臥對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者來說也不宜采用。”

對於體型偏胖,尤其是喜歡打鼾的人,仰臥位會造成舌根的後墜,加重呼吸道的阻塞,所以仰臥對於他們來說,就不是一個比較恰當的睡姿。

專傢建議,最好的睡姿推薦右側臥位。“這樣的話,我們的心臟、消化系統等器官都處於一個相對高的位置,這樣會比較舒適,另外對心功能不全的病人來說,高枕臥位也是比較好的姿勢,它會減輕心臟的負荷。”

趴著睡覺還可能會引發疼痛

不良的睡姿還會導致疼痛的發生。專傢說:“在日常生活中,不少人喜歡趴著睡覺,這個姿勢會給全身帶來壓力,會有感到麻木和疼痛的風險。由於我們的面部是朝下的,為瞭透氣,臉部必須向左轉或向右轉,讓頸部承受很大的壓力,而且脊椎也沒有支撐,這就會造成頸部與背部疼痛。”

專傢建議,如果習慣趴著睡覺,那最好選擇比較平的枕頭,這樣可以減輕脖子的壓力,可以在額頭下面放一個枕頭來抬高鼻子和嘴,這樣睡覺時可以讓臉更“垂直”,消除脖子的抽筋感。

采用趴著睡這種姿勢的人通常會感覺到比較安全。但俯臥時全身大部分重量壓在肋骨和腹部,使胸部和橫膈膜受壓,容易對心臟造成負擔,出現呼吸不暢的癥狀,嚴重的話會出現窒息。“如果這種睡眠姿勢可以避免的話,盡量不要選擇。”

全港700間私營、政府老人院及養老院的資訊,再根據長者需要及個人意願,揀選出合適院舍,協助有需要長者入住政府老人院,當中過程簡單快捷、具高透明度,亦不會收取轉介服務費,多年來得到大眾肯定。

選擇良好的睡姿,可以緩解疼痛

頭痛頭痛病人睡姿很重要,不當睡姿可能加重頭痛,而恰當的睡姿能緩解頭痛。頭痛的時候,最佳睡覺姿勢是平躺,同時在脖頸兩側各放一個小枕頭,以防睡著後脖子扭動。

頸痛頸痛病人睡覺時,盡量采用低枕仰臥位,睡板床。可選擇用一條毛巾,卷成卷,放在脖子下面給頸椎一些支撐。如果擔心毛巾卷會移動,可以將其放在枕套內。

背痛恰當的睡眠姿勢可以很好地放松背部肌肉,緩解疼痛。平躺時背部比較放松,如果在膝蓋下方放一個枕頭,在腰部放一個毛巾做成的小支撐卷,可以讓脊椎保持最佳的彎曲姿勢,緩解背部疼痛效果最佳。

肩膀痛最好側臥,並保持疼痛一側的肩膀朝上,同時腿部彎曲,在胸口位置抱一個枕頭,在腿下放一個枕頭來支撐膝蓋。

這些不恰當的睡眠姿勢要避免

蒙頭睡覺由於我們的被窩當中存在一定濃度的二氧化碳,從而很容易發生缺氧的情況,對我們的大腦造成一定程度的損傷。專傢表示,不良睡眠姿勢不僅影響人的身體健康,而且也與人的心理有關。排除保暖的因素之外,蒙著頭睡覺的人一般都是想把自己與外界隔絕,不想和外界溝通,可能與其心理因素有關。

伏案而睡對於辦公室的不少白領來說,中午午休時經常喜歡趴在桌子上午睡。這種睡眠姿勢會導致身體各部位出現不適。比如頭部長時間枕在手臂上時,手臂的血液循環受阻,神經傳導受影響,極易出現手臂麻木、酸痛等癥狀。而且往往醒後會出現暫時性的視力模糊,這是因為伏案睡覺時壓迫到瞭眼球,造成眼壓過高。長期如此,會使眼球脹大、眼軸增長。

此外,伏案睡眠不能使身體得到徹底放松,身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍然處於緊張狀態,導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺,相反可能會感到更加疲憊。

坐著打盹除瞭伏案而睡,有的人還喜歡坐著打盹。研究顯示,人體處於睡眠狀態時,血液循環減慢,頭部供血減少。而坐著睡由於體位關系,供給大腦的血液更少,使人醒後容易出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀,同時也不能消除疲勞。